Sprawdź cztery niezbędne witaminy i minerały na porost włosów, które musisz znać:
- Biotyna (witamina B7)
- Witamina C
- Żelazo
- Niacyna (witamina B3)
Czy niedobór witamin powoduje wypadanie włosów?
Istnieje silny związek pomiędzy niedoborem witamin a wypadaniem włosów. Jeśli przez dłuższy czas utrzymuje się niedobór witamin lub minerałów, mieszki włosowe mogą nie otrzymać kluczowych składników odżywczych potrzebnych do utrzymania prawidłowego cyklu wzrostu włosów. Twoje włosy mogą stać się cienkie, łamliwe i bardziej podatne na złamania.
Wypadanie włosów spowodowane niedoborami żywieniowymi nazywa się łysieniem telogenowym . Ten tymczasowy stan wypadania włosów powoduje, że włosy, które normalnie znajdują się w fazie anagenu (wzrostu) w cyklu wzrostu włosa, zostają przedwcześnie przesunięte w fazę telogenu (spoczynku), co powoduje wypadanie włosów. Wypadanie włosów z powodu niedoboru telogenu można leczyć przez kilka miesięcy, dostarczając więcej witamin i minerałów na porost włosów w diecie lub poprzez suplementy.
Dobra wiadomość jest taka, że wprowadzenie do codziennej diety większej ilości witamin i minerałów zdrowych dla włosów jest łatwe. Akceptacja Suplementy na porost włosów Viviscal † codziennie pomagają pobudzić wzrost włosów † od wewnątrz, bez konieczności drastycznej zmiany stylu życia lub diety. *
W jaki sposób biotyna pomaga na porost włosów?
Najpopularniejszą witaminą na porost włosów wśród specjalistów kosmetycznych i dermatologów jest biotyna. Technicznie znana jako witamina B7, uważa się, że odżywianie mieszków włosowych biotyną sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów i ograniczaniu ich przerzedzania – dlatego niektórzy uważają ją za najlepszą witaminę na porost włosów.
Biotyna działa poprzez stymulację wzrostu nowych włosów i promowanie zdrowszej tekstury, zapobiegając wysuszaniu i łuszczeniu skóry głowy. Dodatkowo biotyna zwiększa elastyczność kory włosa, zapobiegając łamaniu.
Aby uzyskać więcej biotyny w swojej diecie, spożywaj więcej orzechów, takich jak migdały, warzyw korzeniowych, takich jak marchew lub słodkie ziemniaki, oraz jaj. Lub zażywaj suplementy na porost włosów † zawierające wysoce skuteczną biotynę, takie jak Viviscal . *
Jak witamina C i żelazo pomagają na porost włosów?
Może nie jest dobrze znana jako witamina włosów, ale witamina C jest prawdziwym bohaterem, jeśli chodzi o promowanie zdrowego wzrostu włosów. Witamina C pomaga organizmowi wchłaniać żelazo (które można znaleźć w pokarmach roślinnych), co z kolei pomaga czerwonym krwinkom przenosić tlen do mieszków włosowych.
Witamina C jest również niezbędna do tworzenia kolagenu – włókna strukturalnego, które utrzymuje komórki mocne, jędrne i elastyczne. Mieszki włosowe wymagają kolagenu dla optymalnego wzrostu i ogólnej siły. Nawet niewielkie niedobory witaminy C mogą powodować suche, łamliwe włosy, które łatwo się rozdwajają i łamią.
Na szczęście witaminę C można znaleźć w wielu pysznych produktach spożywczych, takich jak truskawki, kiwi, owoce cytrusowe, papryka, brokuły i kalafior. Chociaż truskawki są smaczne same w sobie (lub z odrobiną bitej śmietany!), doskonale nadają się również do koktajli i można je łatwo dodać do naleśników, płatków owsianych, jogurtu i babeczek.
Czy niacyna pomaga na wzrost włosów?
Witamina B3 lub niacyna to kolejna witamina z grupy B, która pomaga metabolizować żywność w celu zapewnienia organizmowi energii. Niacyna jest jedną z najlepszych witamin wspomagających porost włosów, ponieważ pomaga utrzymać zdrowe komórki i zapewnia funkcjonowanie tłuszczów i cukrów w organizmie. Ze względu na swoją rolę w naprawie komórek i DNA pomaga również w naprawie zniszczonych włosów. Niacyna pomaga naprawić uszkodzenia komórek i ułatwia wzrost włosów, zapobiegając wypadaniu i łamaniu włosów.
Oto cztery najlepsze witaminy i minerały na porost włosów, które mogą zwiększyć grubość i pełnię włosów. Aby mieć pewność, że otrzymujesz odpowiedni poziom tych składników odżywczych, zażywaj klinicznie sprawdzony suplement na porost włosów, który zawiera wszystkie te witaminy do włosów, taki jak Viviscal Growth Suplementy na porost włosów † . *
† Istniejący wzrost włosów w oparciu o tydzień Nielsen AOC L52 kończący się 30.12.2017 r.
Dodaj komentarz