Przez lata przekonująco ustalono, że aminokwas lizyna odgrywa znaczącą rolę w stymulowaniu wzrostu włosów, chociaż składnik ten pozostaje stosunkowo nieznany, ponieważ ma wpływ na zdrowie włosów.
Co sprawia, że l-lizyna jest tak ważna, że jest znana jako niezbędny aminokwas niezbędny do wzrostu włosów? Oto powody, dla których ten aminokwas działa i dlaczego warto dodać go do swojej diety.
Żelazo i lizyna wspomagają lepszy wzrost włosów
Liczne badania wykazały, że kobiety, które doświadczyły wypadania włosów, mają niedobór żelaza, w wyniku czego wiele z nich mogło włączyć żelazo do swojej diety, ale ich jelita lub funkcjonowanie organizmu mają trudności z wchłanianiem go do krwioobiegu. L-lizyna nie tylko pomaga organizmowi lepiej wchłaniać żelazo z diety, ale także odżywia skórę głowy i wspomaga lepszy wzrost włosów.
Badanie przeprowadzone przez Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej potwierdziło to powiązanie i wspomniało, że:
„L-Lizyna odgrywa zasadniczą rolę w wypadaniu włosów jako ważny czynnik. Można to wytłumaczyć wynikami badań z podwójnie ślepą próbą u kobiet z nadmiernym wypadaniem włosów. W badaniu objęto dużą grupę, która dobrze zareagowała na terapię żelazem i l-lizyną.
Niedobór żelaza ma głęboki związek z wypadaniem włosów i jest to jeden z powodów, dla których l-lizyna jest właściwym podejściem – ponieważ lepsze wchłanianie żelaza prowadzi do zdrowszych i grubszych włosów.
DHT
Dodatkowo jednym z bardzo ważnych argumentów za przyjmowaniem l-lizyny jest jej zdolność do hamowania działania DHT, czyli hormonu dihydrotestosteronu, który jest niezwykle szkodliwy dla wzrostu włosów. Jest również znany jako główna przyczyna łysienia typu męskiego. Chociaż hormon ten jest charakterystyczny dla mężczyzn, może wpływać na kobiety również.
Wiadomo, że L-lizyna wytwarza główne blokery DHT w organizmie, dzięki czemu jest bardziej skuteczna. W miarę jak Twoje ciało będzie w stanie poradzić sobie z większą ilością DHT, tym większe będą Twoje szanse na zapobieganie wypadaniu włosów.
Pokonanie skutków wypadania włosów za pomocą kolagenu
Wiadomo, że L-lizyna pomaga organizmowi w tworzeniu kolagenu, ponieważ jest niezbędnym białkiem dla naszych włosów. Podobnie jak keratyna, kolagen nadaje włosom elastyczność i kształt. Spadek poziomu kolagenu może być szkodliwy dla obu płci, które zaczęły odczuwać skutki wypadania włosów, ponieważ powoduje to powstawanie łamliwych i łatwo wypadających włosów.
L-lizyna sama nie wytwarza kolagenu, ale pomaga organizmowi wytwarzać i wchłaniać wapń, składnik odżywczy niezbędny do produkcji kolagenu.
Wapń pozostaje zawsze niezbędny
Jak wspomniano wcześniej, wapń pozostaje kluczowym składnikiem budowy kolagenu. Kiedy Twojemu organizmowi brakuje wapnia, Twoje włosy staną się odwodnione i łamliwe. Podaje się, że 75% ludzi ma niedobór wapnia, co podkreśla pogorszenie stanu ich włosów.
Organizm uznaje włosy za nieistotny narząd i nawet w przypadku poważnie pogorszonego stanu włosów, będzie on przywiązywał wagę do dostarczania wystarczającej ilości składników odżywczych z innych obszarów niż włosy. W rezultacie Twoje zęby i kości otrzymają przydatny wapń, którego prawdopodobnie już nie potrzebują. I dlatego warto wiedzieć, czym jest niedobór wapnia i jakie niesie ze sobą wady i zalety!
Ilość potrzebnego wapnia będzie się zmieniać z biegiem czasu, a wraz z wiekiem włosy w naturalny sposób zaczną się przerzedzać, dlatego lepsze wchłanianie wapnia może pomóc zapobiec wypadaniu włosów. Jeśli jesteś uzależniony od picia kawy, warto wiedzieć, że kofeina ma zdolność blokowania wapnia.
Środki ostrożności
Wypadaniu włosów można zapobiec, dodając do diety l-lizynę, ale niektórzy mogą się zastanawiać, czy lizyna może powodować wypadanie włosów?
Istnieje kilka badań sugerujących, że spożycie zbyt dużej ilości l-lizyny może spowodować wzrost poziomu cholesterolu. Zamiast grubych pasm zdrowych włosów, przedawkowanie może spowodować wysuszenie, łamliwość i wolno rosnące włosy. Jeśli poziom l-lizyny w diecie jest nadmierny, mogą wystąpić pewne skutki uboczne, takie jak nudności, ból brzucha i biegunka.
Optymalne zdrowe spożycie (RDA) l-lizyny wynosi około 1-1,5 grama dziennie. Można go uzyskać jedząc żywność taką jak wieprzowina, ser, drób, orzechy, ser, fasola, soja i rośliny strączkowe. Klinicznie sprawdzone podejście zapewniające żywe, elastyczne i młodziej wyglądające włosy bez sklejania to wypadanie włosów Nutraceutyki ViviscalPro . Suplement ma naukową formułę i zawiera odpowiednią ilość l-lizyna w połączeniu z dobrze zbadanymi kluczowymi składnikami odżywczymi ważnymi dla zdrowego wzrostu włosów.
Dodaj komentarz