Czy biotyna pomaga na porost włosów?

Odrost włosów za pomocą komórek macierzystych

Biotyna jest kluczowym składnikiem odżywczym dostępnych na rynku suplementów na porost włosów. Przyjrzyjmy się wszystkiemu, co musisz wiedzieć o wynikach wspomagania wzrostu włosów za pomocą biotyny.

Coraz popularniejsze stają się produkty na porost włosów zawierające biotynę (witaminę B7). Czasami najnowszy cudowny składnik jest podyktowany blogerami modowymi i trendami branżowymi, takimi jak nowe, rzadkie zioło z nietkniętego raju Amazonii. Jednakże, gdy usłyszysz o korzyściach płynących ze stosowania biotyny dla porostu włosów, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że usłyszysz ją od osoby w białym fartuchu niż od kamizelki z konopi.

Wpływ biotyny na wzrost włosów

Biotyna, znana również jako witamina B7 lub H, to witamina B występująca w niewielkich ilościach w wielu produktach spożywczych, takich jak jajka i orzechy. Często dodaje się go do doustnych suplementów na porost włosów, aby odżywić przerzedzające się włosy i pobudzić ich wzrost. Jednym z objawów niedoboru biotyny może być przerzedzenie lub przebarwienie włosów. Dieta bogata w biotynę lub suplementy na porost włosów zawierające witaminę B mogą pomóc w pobudzeniu wzrostu istniejących włosów. Biotyna pomaga zachować zdrowo wyglądające włosy i paznokcie, zapobiegając ich łamliwości i matowości. Przyjmowanie biotyny wraz z innymi sprawdzonymi składnikami odżywczymi dla zdrowego wzrostu włosów pomaga promować zdrowsze, grubsze włosy, zgodnie z naturalnym cyklem wzrostu włosów. Na rynku dostępne są również naukowo potwierdzone szampony z biotyną , które zwiększają gęstość i zagęszczają włosy.

Ile biotyny potrzebujesz, aby mieć grubsze włosy?

Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, przed rozpoczęciem stosowania jakiejkolwiek dawki witamin należy skonsultować się z lekarzem. Jednakże codzienne przyjmowanie co najmniej 240 mcg biotyny na porost włosów (80% zalecanej dziennej dawki) w połączeniu z klinicznie sprawdzoną formułą suplementu na porost włosów może pomóc odżywić mieszki włosowe i pobudzić wzrost istniejących włosów. Często zgłaszanych jest niewiele działań niepożądanych w przypadku doustnych suplementów biotyny, szczególnie gdy są przyjmowane w zalecanych dawkach. Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów witaminowych, przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Istnieją pewne niepotwierdzone doniesienia o nasileniu trądziku torbielowatego po zastosowaniu biotyny, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach jego rozpoczęcia. Jednak trądzik zwykle zanika, gdy organizm dostosowuje się do dodatkowego odżywiania z suplementów. Ogólnie rzecz biorąc, istnieją niepotwierdzone dowody, a także naukowe uzasadnienie skuteczności biotyny na porost włosów. Biotyna odgrywa ważną rolę w zdrowym wzroście włosów, zwłaszcza jako część sprawdzonej formuły suplementu na porost włosów , która zawiera ekstrakty morskie, witaminę C, cynk i żelazo. Jeśli masz wątpliwości, czy Twoja dieta zapewnia wystarczającą ilość składników odżywczych potrzebnych do posiadania zdrowych włosów, rozważ przyjęcie niezawierającego leków, klinicznie sprawdzonego suplementu na porost włosów, takiego jak Viviscal Extra Strength .

Szybszy wzrost włosów i biotyna: mity i prawdy

Mit: Przyjmowanie samej biotyny faktycznie pobudzi wzrost włosów.

Chociaż biotyna ma wiele zalet wzmacniających włosy, samo przyjmowanie biotyny nie wystarczy. Niestety, naszym ciałem nie można tak łatwo manipulować! Rzeczywistość jest taka, że ​​rola biotyny jest częścią szerszego obrazu. Naprawdę skuteczne podejście polega na poprawie ogólnego odżywienia, zapewniając zaopatrzenie mieszków włosowych we wszystkie ważne witaminy i minerały potrzebne do stymulacji wzrostu włosów.

Prawda: Biotyna wspomaga produkcję włosów.

W jaki sposób biotyna pomaga na porost włosów? Twoje włosy zbudowane są z keratyny, która jest rodzajem białka. Białka zbudowane są z aminokwasów, które powstają w wyniku reakcji enzymów komórkowych i biotyny. Biotyna w organizmie przyczynia się do produkcji zdrowych włosów i paznokci, dostarczając niezbędnego składnika w procesie wzrostu włosów.

Mit: Produkty zawierające biotynę są niebezpieczne.

Niektóre artykuły ostrzegają przed negatywnymi skutkami przedawkowania biotyny. Oczywiście można przedawkować niemal wszystko, jeśli jest przyjmowane w dużym stężeniu, jednak większość produktów zawierających biotynę ma całkowicie bezpieczne dawkowanie. Aby zachować ostrożność, wybieraj suplement zawierający mniej niż zalecana dzienna porcja. W ten sposób masz pewność, że uzupełniasz dotychczasową dietę, a nie ją radykalnie zmieniasz. Zalecana dzienna porcja Viviscal Extra Strength zawiera 80% zalecanej dziennej dawki biotyny.

Prawda: Biotynę można znaleźć w żywności.

Dzienną dawkę biotyny można pozyskać ze zbilansowanej diety. Pokarmy takie jak jajka, migdały, łosoś i awokado zawierają biotynę w różnych ilościach. Wiele osób nie stosuje jednak zalecanej dziennej porcji i decyduje się na uzupełnienie swojej diety. Wybór sprawdzonego produktu jest tutaj kluczowy.

Czy więc biotyna naprawdę pomaga na porost włosów? Tak, ale to naprawdę nie jest panaceum, aby uzyskać najlepsze rezultaty, musisz spojrzeć na swoją dietę bardziej całościowo. Najlepsze korzyści w zakresie wzrostu włosów można uzyskać, stosując sprawdzone klinicznie suplementy, takie jak Viviscal, które zostały naukowo opracowane w celu zapewnienia optymalnej ilości biotyny w połączeniu z innymi kluczowymi składnikami odpowiedzialnymi za zdrowy wzrost włosów.